Здрав и спокоен сън не само осигурява по-добро самочувствие и работоспособност през целия ден. Той е също индикатор за състоянието на здравето. Често хората се оплакват, че след сън в лумбалната част на гръбнака, болки в гърба. Тази ситуация не може да се игнорира, т. к. не винаги причините са безвредни.
Неудобното положение
По време на сън на гръбначния стълб и врата трябва да бъде на едно ниво, за визуално между тях човек може да прекара една права линия. Ако след събуждане се дърпа долната част на гърба, на причината, на първо място, трябва да се търси в спален място. Матрак трябва да бъде такова, че на гръбначния стълб не се движеше и не се намира в напрежение, т.е., твърде строги и твърде меки изделия не са подходящи.
Освен това, важно е да се обърне внимание на положението на тялото по време на сън. Появата на дискомфорт в кръста провокира следните позиции:
- Докато лежи по корем. Мускулите на гърба са принудени да остане за постоянно в напрежение, а повернутая настрани главата създава допълнително напрежение.
- В легнало положение по гръб с прави крака. Увеличава извивка на гръбначния стълб в лумбалната част, поради което възниква мускулен спазъм, сопровождающийся болевым синдром.
В първия случай се препоръчва да се махне възглавницата изпод главата си и мястото си под корема, във втория – поставя я под коленете. Но перфектното положение за сън е поза ембрион – в легнало положение на своята страна със свити крака. В този случай гръбначния стълб почивка, придобиване на естествената извивка.
Болки в кръста
Това се случва, че място за спане, подходящ за правилно, а болката продължава да се притеснява. Ако редовно сутрин се дърпа долната част на гърба, причината може да бъде патология на междупрешленните дискове. При хората, страдащи остеохондрозом, скелет е по-малко активен, благодарение на което той става по-уязвим към различни физически натоварвания. Продължителен престой в една поза, само утежнява ситуацията.
Диагнозата се поставя на повечето хора, жалующихся на това, че след сън болки в гърба в областта на кръста. Този знак и е един от първите симптоми на заболяването.
Освен това в него се посочват:
- постоянно чувство на умора, която се появява дори след леко физическо натоварване;
- характер на болката в гърба изразени, че е тъп;
- състояние на дискомфорт в долната част на гърба се появява почти при всеки завой или навеждане на торса;
- кихане или кашлица, придружени от остра болка в гърба.
При поява на тези симптоми трябва да се обърнете към специалист. След провеждане на диагностични дейности, той ще бъде най-подходяща схема на лечение, която може да включва:
- терапия с помощта на ръцете и рефлексологията;
- курс по масаж;
- гимнастика.
Обикновено, след това спира да боли гърба в областта на кръста след сън чрез укрепване на мускулния корсет и гръбначния стълб.
Заболяване на бъбреците
Причината за сутрешните болки в кръста може да се установи само лекар. На практика най-често се поставя диагноза остеохондроза или пиелонефрит. Да ги различи могат да бъдат по характер болезнени усещания. В първия случай те се появяват веднага след като се опитва да извърши никакво движение, вторият – на връзката между дискомфорта в гърба и физически натоварвания липсва.
Съществуват също и следните симптоми на пиелонефрит при мъжете и жените:
- втрисане;
- висока телесна температура;
- чести позиви за уриниране, а самият процес е болезнено.
Състоянието на пациента, при това се характеризира като тежко. При жените симптомите на пиелонефрит допълнително са: подуване, силно парене в уретрата.
Заболяването е много коварно: често то с години протича скрито и запис на планираните медосмотре случайно, когато тя вече се превърна в хроничен стадий.
При редовна поява на болка в областта на долната част на гърба е важно колкото се може по-скоро да се консултирате с лекар. След получаване на резултатите от анализ на урината и ултразвуково изследване той ще предпише антибиотично лечение.
Между прешлените на херния
Често това заболяване е усложнение на остеоартрит, но може да възникне и по други причини. Във връзка с намаляването на подвижността на гръбначния стълб в нощните часове на гърба в областта на кръста след сън боли много по-силно, отколкото през деня.
Същността на патология се състои в следното: твърда обвивка диск под влиянието на някакви фактори се разграждат. През него пукнатини произтича течна субстанция, сдавливает нервните окончания на гръбначния мозък. При този диск тоягата, напомня на компресиран балона.
Херния lumbosacral spina – най-често срещан вид заболяване, приходящийся на дял от 80% от всички случаи. Причините за патология могат да бъдат най-разнообразни: от водене на нездравословен начин на живот, до остеоартрит и сериозни наранявания.
Симптоми между прешлени-херния на лумбалните на отдела са:
- болка, отдающая в хълбока или крак;
- по-рядко възниква чувство на мравучкане в крайниците.
Отлагаме лечението на тази болест не може да бъде, това поражда сериозни последствия:
- нарушения в работата на сърдечно-съдовата система;
- нарушения на стомашно-чревния тракт;
- radiculitis;
- хроничен бронхит.
При напреднал етап в пъти увеличава риска от появата на парализа на крайниците и инсулт.
Панкреатит
Развитието на възпалителен процес в панкреаса винаги е съпроводено от болка регионална синдром в областта на кръста. Той може да възникне по всяко време на деня, но по-силно се проявява в сутрешните часове след събуждане. Характер на болката при панкреатите тъп, тя заобикаля целият лумбална отдел. В това се състои и основната разлика на тази болест от други възможни заболявания.
Други симптоми на панкреатит са:
- ярко изразен болезнен синдром в горната част на корема, което не изчезва след прием на средства за новатори, които правят спазъм или аналгетици;
- гадене, повръщане;
- влошаване на общото здраве;
- нарушения на стомашно-чревния тракт;
- нарушение на апетита;
- бързо намаляване на телесното тегло.
Болестта протича тежко, тя често провокира появата на усложнения:
- абсцес на задстомашната жлеза;
- вътрешно кървене;
- захарен диабет;
- перитонит.
Липсата на лечение може да доведе до летален изход.
Между прешлените възпалително заболяване
Това заболяване се характеризира с появата на дегенеративни промени на ставите на гръбначния стълб, което води до рязко понижаване на неговата подвижност. Причините за патология могат да бъдат както външни (прекомерно физическо натоварване), така и вътрешни (наследственост, автоимунни процеси и други).
Основните признаци на възпалителни заболявания на между прешлените са:
- болки в гърба веднага след сутрешното си събуждане, не изчезва дълго време;
- дискомфорт в тази зона може да се притеснява като при извършване на движения, така и в състояние на покой;
- криза в ставите на гръбначния стълб.
Лечението на заболяването се осъществява с помощта на лекарствата, гимнастика упражнения и ортопедични изделия.
Други възможни причини
На сутринта болката в кръста може да се притеснява не само поради наличието на посочените по-горе заболявания. Я редовно появата може да се дължи на следните състояния и патологиями:
- недостатъчна физическа активност;
- психични и емоционални нарушения;
- злокачествени заболявания;
- бременност;
- възпалителни процеси на пикочно-половата система;
- заболявания на органите на дихателната система;
- наднорменото тегло.
Във всеки случай е необходима консултация с лекар. Той ще ви помогне да разберете защо сутрин болки в гърба и ще предпише най-подходящото лечение.
Първа помощ
Има няколко упражнения, с помощта на които могат да бъдат за кратък период от време да се отървете от неприятните усещания. Ако след съня, болки в гърба в областта на кръста, как да се лекува – ще кажа на д-р. Задача гимнастика – временно намаляване на интензивността на проява на болезнени усещания, тя не изключва необходимостта от посещение на лекар.
След като се събуди, трябва да изпълните следните упражнения:
- Да се изправи на четири крака, максимално разхлабване на мускулите на гърба. На издишване трябва да я вогнуть нагоре, на вдишване – да се върне в изходна позиция.Повторете 20 пъти.
- В същата тази позиция трябва едновременно да се изтегля назад левия крак и дясната си ръка напред. След това трябва да се промени. Повторете 20 пъти.
- В легнало положение по гръб, свивате краката в коленете. Ръцете подредите по протежение на торса. На издишване трябва бавно повдигнете таза, на вдишване – да пропусне.Повторете 20 – 30 пъти.
Данни упражнения също служат като отлична профилактика на множество заболявания и позволяват да се запази високото ниво на работоспособност през целия ден.
В заключение
Оплаквания от болка в кръста сутрин, след сън, не са рядкост. Важно е да се разбере, че тя може да бъде признак като неправилно избраната спане, така и да служи симптом на сериозни заболявания. Ако болката се появява редовно, трябва да се консултирате със специалист, който ще ви предпише необходимите диагностични изследвания и на база на резултатите от тях ще бъде най-ефективен план за лечение.
>